alimentos sugeridos

Guía general de lo que se debe consumir:

1. Vegetales, verduras y viandas hervidos, al vapor, al horno o tostados.

2. Mantequilla sin sal, miel, melaza, azúcar morena y sirope de arce “Mapple”.

3. Yogurt, batidas de Yogurt.

4. Harina integral de trigo y sus derivados, “pancakes” y ricas tostadas.

5. Frutas y semillas, jugos naturales, sabores y colorantes naturales.

6. Arroz y otros cereales integrales, variedad de granos frescos, secos o germinados.

7. Infusiones de hierbas, refrescos naturales de frutas. Estos hábitos forman un ser sano y consciente de su alimentación logrando la armonía en su cuerpo físico, mental y emocional.

Desayuno sugerido:

1. Avena con miel o agave, hecha con leche de almendras

2. Frutas con jugo de vegetales y frutas (ej. manzana, zanahoria, pepinillo). Evitar las chucherías, y la azúcar refinada.

Almuerzo sugerido:

1. Arroz integral o pasta integrales

2. Granos remojados (no enlatados)

3. vegetales, brécol (brócoli) o viandas. Evitar los almuerzos tardíos (deben ser entre 12-1:30pm)

Cena sugerida:

1. Viandas (Excepto yautía y malanga)

2. Coles (coliflor, brécol, etc.) o sopa de lentejas, con papas, pimientas y su sofrito Evitar las cenas tardías, siempre antes de la caída del sol.

Adicional:

1. Masaje en los pies con aceite de ajonjolí y sobre los párpados

2. Utilizar el aceite de Lavanda para mejorar las conexiones cerebrales

3. Ingerir salvado de trigo remojado (1cda diaria) para mejorar la eliminación.

4. Hacer yoga terapia, posturas de restauración y bienestar.

5. Tomar los baños de sol (9-10am y 3-4pm 24 minutos)

Alimentos NO sugeridos:

1. Chocolate o chocolatina (además de aditivos químicos, y exceso de lipoproteínas. contiene teobromina, sustancia estimulante y tóxica).

2. Café, té y otras bebidas estimulantes, incluyendo soda.

3. Aceites refinados o procesados, frituras en general.

4. Carnes, cerdo, embutidos, enlatados y soya.

5. Aguacate (demasiadas lipoproteínas, tiende a producir daño al hígado).

6. Tomate (mucho oxalato de calcio, tiende a causar cálculos renales y tiene mucho plomo) Ejemplo, Pizza.

7. Arroz blanco, azúcar blanca, margarina y harina blanca de trigo.

8. Huevos (mucho colesterol y ácido úrico, tiende a producir artritis e infartos).

9. Sal refinada (sólo le queda cloruro de sodio que aislado es dañino, entre otras cosas tiende a causar hipertensión y por su retención de líquidos tiende a ser nocivo para las funciones renales)

10. Queso.

11. Cigarrillos y estimulantes en general, chucherías en general.

12. Aditivos y productos químicos, sabores y colores artificiales.